EMS–Training

Effektiv oder wieder nur ein Trend?

 

Genau dies habe ich mich selbst vor einigen Jahren gefragt, als ich durch Zufall darauf aufmerksam wurde. Nun bin ich seit knapp 2 Jahren EMS – Personal Trainerin bei Twobfit und habe hier eine kleine Zusammenfassung für dich, was dich beim EMS-Training erwartet.

 

Was ist dieses EMS–Training überhaupt?

EMS steht für Elektromyostimulation also eine elektrische Muskelstimulation und kommt eigentlich aus der Rehabilitationstherapie. In diesem Bereich wird das EMS-Training schon länger eingesetzt, um zum Beispiel nach einer Verletzung gezielt Muskeln aufzubauen und Muskelschwund zu vermeiden.
 

Welche Vorteile bietet EMS-Training?

Der Hauptvorteil besteht definitiv in der Zeitersparnis. 20 Minuten in der Woche reichen aus um Erfolge zur erzielen.

 

EMS-Training bietet aber noch viel mehr:

• Schneller Aufbau der Muskulatur

• Ganzkörpertraining mit geringem Zeitaufwand

• Reduktion von Körperfett

• Positive Beeinflussung des Stoffwechsels

• Steigerung der Kraftausdauer und dadurch mehr Energie

• Stabilisierung der Rumpfmuskulatur

• Linderung von Rückenschmerzen

• Verbesserung der Körperhaltung

• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

• Beckenbodentraining bei Blasenschwäche oder zur Schwangerschaftsrückbildung

Seit einiger Zeit ist es nun auch im Fitnessbereich angekommen und verspricht hier mit nur 20 Minuten Training in der Woche einen maximalen Trainingseffekt.

 

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